生活常識寶典網

如何科學坐月子

image
夏天如何 科學 坐月子呢夏天坐月子,的確讓人心煩。
但是寶寶已經生出來,總 不能塞回去吧。
別急,夏天有夏天的竅門,學會了,讓你的炎夏月子照樣舒舒服服,快快樂樂!遇上熱天坐月子,新媽媽的心情都很煩躁,趕上了這么個天氣坐月子,聽著婆婆嘴里的N個禁忌,不能用空調、不能開門開窗、不能 洗澡洗頭、要“捂” 。
這些禁忌一定都科學嗎來看看夏天如何科學坐月子吧。
1、夏季坐月子能不能使用空調 專家 說法:夏天坐月子應避免因室內溫度過高而出現高熱等產褥 中暑現象。
如果室內溫度過高,應適當使用空調,一般將室溫降到25-28℃便 可以了。
2、夏天也要“捂”嗎專家說法: 產后有的新媽媽緊閉門窗或包頭蓋被,這其實嚴重妨礙了體溫的散發并容易導致中暑。
因為夏天本來室內溫度就很高,再一“捂”,人體內部的熱量無法排出, 產婦中暑是不利于產后 恢復的。
3、夏天坐月子能不能洗澡洗頭專家說法:一般產后3-7天便可在28-30℃的溫水中進行沐浴。
在炎熱的夏天,一個月不洗頭、洗澡,不但不衛生,還可能造成造成皮膚發炎,長痱子;不洗澡還會使會陰傷口感染。
洗澡時用溫水,洗后要立即完全擦干, 不要讓皮膚帶著水分,以免著涼。
另外,剖腹產的媽媽,要2周后才能洗澡,視傷口的恢復情況而定。
4、夏季坐月子能不能吃 水果專家說法:水果中有大量的維生素,對于新媽媽的精神恢復是大有好處的;水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便秘;夏天產后適當地吃些水果,還能防止中暑。
所以,產后3-4天里不要吃特別寒性的水果如梨,西瓜,接下來的日子里,應該每天吃2-3個水果。
不要將水果加熱或久置,那會使營養成分損失。
5、夏天坐月子能不能吃冷飲專家說法:產后身體氣血虧虛,應多食用溫補食物,以利氣血恢復。
若產后進食生冷或寒涼食物,會不利氣血的充實,容易導致脾胃消化吸收功能障礙,并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。
而且,生冷食品未經高溫消毒,可能帶有細菌,進食后易導致產婦患腸胃炎。
在夏季坐月子時,產婦如果出汗多、口渴,可以食用綠豆湯、西紅柿,也可吃些水果消暑,對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠。
6、夏天如何科學坐月子衣食住行這么做衣:不要把產婦當病人,穿得多蓋得多,和普通人一樣就可以了,否則產婦大汗淋漓,高熱,會出現脫水昏迷的癥狀。
產婦衣服汗濕了應該及時更換,洗澡時要防止風直接吹到自己的身體。
食:生孩子往往會因為失血造成身體虛弱,因此日常生活應該注意補充蛋白質,吃含鐵豐富的食物、水果,這樣可以幫助子宮恢復。
產婦坐月子期間吃的量可能比以前多,而且盡量多分幾餐。
住:產婦居住的地方應該陽光充足、空氣流通,因為產婦月子期間惡露未盡,住在潮濕的地方很容易造成霉菌感染。
產婦的床下要經常通氣,被褥要多曬,防止組織感染、關節炎。
行:月子期間產婦不要做重活,但是可以根據身體適當做一下保健操。
嬰兒一周后,產婦還可以外出輕松一下,找幾個閨中密友,談談孕前的個人愛好,交流一些孩子以外的話題,這也算是做媽媽期間的精神休息。

rubber wristband printing machine