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月子里媽媽愛喝湯,糾正3種補湯喝錯法

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新生命降臨之際,也是 媽媽分泌 奶水之時。
怎樣使奶水量多質又好?恐怕很多人的觀念還是停留在多喝湯、多吃大魚大肉的階段。
殊不知,生產完立即“大補特補”有可能會害了媽媽,使媽媽 乳房脹痛,嚴重的話還有得乳腺炎的風險。
所以今天來說說“ 月子里媽媽喝湯這點事”。
★ 月子媽媽喝湯3 誤區 ★誤區1:生產之后馬上喝葷湯,奶水來得快生產之后的前三天,乳房處在一個快速充盈期(特別是頭一胎),各條乳腺管的通道尚未通暢。
這個時候就開始喝葷湯水的話,脂肪容易堵住乳腺管,使奶水堵在里面出不來,隨后媽媽就會感覺乳房漲痛,若不及時將奶吸出的話,久而久之乳房便如石頭一般僵硬,此時再讓 寶寶吸奶就容易吸不出來。
一邊是媽媽乳房漲痛痛苦難忍,另一邊是寶寶吸不出奶哇哇大哭,可怎么辦才好!讓我們時間回轉,來到寶寶剛出生的那一刻,助產士讓寶寶馬上吸吮媽媽的乳頭,幫助媽媽早點開奶。
這個時候媽媽沒有奶水也沒關系,由于寶寶肚子里的羊水沒吐干凈,不會覺得肚子餓。
媽媽可按醫囑就餐(順產吃普食,剖宮產則先飲流質、半流質,通氣順利后改為普食),一般無需額外喝湯水,如需喝湯也應以清淡的蔬菜湯為宜。
媽媽 可以多飲溫開水,可及時補充水分也有助奶水充足。
此時最關鍵的是寶寶吸吮的動作,因為寶寶的口唇在吸吮時,乳腺管受力比較均勻,能幫助媽媽把奶水吸通。
如寶寶不在身邊,也可以通過吸奶器或家人幫忙,吸通之后再喝湯,下奶才會順利。
誤區2:湯水的營養價值好,湯里的肉吃不吃無所謂產奶的原料是蛋白質,是評價奶水質量好壞的關鍵,而80%的蛋白質停留在肉里,它是溶不到湯里去的,所以媽媽們喝湯一定要連湯帶肉一起吃,這樣才能有效利用食物的營養成分。
誤區3:產后喝老母雞湯補身體生產后的媽媽身體虛弱,母雞補中益氣。
但是飼養時間長的老母雞體內會蓄積一定的雌 激素,而月子里的媽媽體內激素容易波動,雌激素一多則容易影響泌乳素的分泌而使乳腺減少乳汁分泌。
所以,月子里的雞湯可以 選擇一年以內的新雞為原料,老母雞可以在2-3月后媽媽體內激素水平穩定之后再選擇。
另外,蜂產品里也含有雌激素,月子里不建議吃。
其他回奶的食物還包括燕麥、大麥茶、麥乳精、麥芽糖,媽媽們注意甄別。
★ 月子里喝湯的正確開啟模式 ★月子的頭兩天:可以選擇清淡的蔬菜湯如絲瓜蛋湯、番茄豬肝湯;3-5天后:選擇清淡的葷湯如蘿卜絲鯽魚湯、山藥小排湯;2周后:可按需選擇大葷湯如黃豆豬蹄湯,太子參雞湯。
其實,想要奶水好,不一定是要多喝湯,首先要保證媽媽能量的攝入,特別是米飯等主食的攝入,應當是最基本的。
等泌乳的原料充足以后,保證適當休息和心情愉快,相信每一位媽媽都能順利產奶,奶水的質量多又好。

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