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[月子食譜]產后下奶湯要吃對

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對于媽媽們來說,除了想著恢復 身體以外,最上心的就是 寶寶的口糧了,相信很多寶媽都希望 能夠母乳喂養,越是著急想奶水多,越會在月子餐這一塊出錯, 下奶湯要喝,但不能操之過急。
由于剛出生的寶寶胃容量很小,所以吃的并不多。
如果一生完寶寶就急著喝湯下奶,這不可取,一來 容易 造成奶漲或者 堵奶情況,嚴重堵奶還會引發乳腺炎,處理起來還是挺麻煩的。
二來,由于過早滋補容易造成便秘的情況,對身體恢復實在沒有好處。
一般產后一周適合先吃流質食物,比如米粥掛面這類,飲食清淡能夠降低便秘漲奶的情況。
隨后可慢慢喝些下奶湯,比如花生豬腳湯,我月子里下奶時候常喝這一款。
提示,肉食最好過一遍水,去掉血水,煮好了最好撇去上面的油,這樣能夠讓湯更鮮美而不油膩。
圖片來自網絡。

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