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月子期間,多吃什么利于下奶?

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月子期多吃什么利于 下奶?所謂的 坐月子 其實就是好好調養 身體過程,所以在這期間,孕婦的 飲食更應該科學合理的搭配。
其實有很多下奶的方法,只不過這些都是老百姓常用的辦法沒有科學依據,比如吃雞蛋但是如果 產婦在很 虛弱的時候吃下整個雞蛋會增加腸胃負擔, 導致不必要的體力消耗。
另外產后過度勞累后,這期間也不適合吃太油膩的東西,大魚大肉千萬不要在此時進補,不然會導致吸收苦難,吃了母乳后也會讓寶寶消化不良。
剖腹產一定要遵從醫生的囑托,一般是從流質 食物過渡到半流質再到軟食最后回到正常的飲食,這樣的一個過程。
順產一般來說產婦的身體剛生產完還是比較虛弱的,建議先吃一些容易消化的食物,比如面條、餛飩、小米粥,不提倡吃油膩的食物,比如為了奶水第一天就開始喝雞湯、魚湯,是十分不推薦的。
其中,紅豆粥、茄粥這都能提高產婦們的乳汁分泌量。
以及一些可以促進乳汁分泌的湯,比如雞湯、魚湯、豬蹄湯,但是湯對于催奶的效果,也是因人而異的。
坐月子并不是產婦一個人的事情,家里的所有人都應該理解關心產婦焦慮的心情,和諧美好的家庭環境能夠幫助產婦盡早地恢復身體健康。

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