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產后脫發一把又一把?只因為你還沒有掌握這些方法

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寶寶出生后,很多 媽媽會面臨 頭發大量或異常脫落 現象,我們稱之為 產后 脫發
產后脫發屬于產后 正常生理現象,在分娩后2-6個月頭發會逐漸變黃,并有不同程度的脫發。
一般產后6-10個月會自行恢復,不需要特殊治療,所以 媽媽們不必過于擔心,脫發嚴重者,可在醫生的指導下,服用維生素B1、谷物素等。
產后脫發是怎么一回事?很多媽媽在寶寶出生后,都要面臨脫發的經歷,在產后的幾個月里頭發開始脫落稀少,這是每個媽媽都不愿面對的,下面我們來揭開產后脫發的面紗。
1、 體內激素發生變化媽媽懷孕時體內雌性激素會增多,當寶寶出生后,媽媽體內雌性激素會逐漸減少,體內激素會恢復到孕前的正常水平。
而正是這種激素水平變化,引發新發加快生長,老發快速脫落,進而形成脫發生理現象。
2、 來自 精神壓力因素精神壓力因素與頭發有著密切的關系,產后媽媽會有許多各方面的精神壓力,情緒的變化和精神壓力會導致脫發。
頭發脫落又在刺激著媽媽的神經,從而又導致脫發嚴重,形成一種惡性循環。
3、 產后營養供給不足一般來講產后媽媽的營養供給上是較豐富的,現在的媽媽們在坐月子期間,擔心自己的體型變胖,影響體形美,因此會有挑食、節食情況,營養供給不足導致微量元素缺乏,從而影響頭發的正常生長使頭發脫發。
產后吃哪些食物對產后脫發好?產后脫發使生理性的內分泌變化過程,媽媽可以多吃些水果蔬菜,水果蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量較高,可中和體內不易于頭發生長的酸性物質,如冬瓜、胡蘿卜、白菜、菠菜、藕、櫻桃、蘋果、大棗等。
平時梳頭使用木梳子常梳頭,也可用手指按摩刺激頭皮,可以促進頭部血液循環,有益于頭發的發育。
產后脫發不會持續很長一點時間,會隨著體內激素恢復正常水平,脫發現象會自行逐漸停止,時間上一般6個月左右可恢復。
只要媽媽們在產后 保持 心情的舒暢,飲食規律,少吃油膩或刺激性食物就行了。
同時也要注意頭發的保養,建議一周用中性洗發水洗一次頭,使用水風機快速吹干,半年內不要有燙發染發。
如脫發嚴重可在醫生的指導下接受治療檢查。
按摩對脫發現象有幫助嗎?原本擁有一頭烏黑濃密發質的媽媽,產后脫發成為媽媽們心中的傷,想要改善脫發不妨試試頭部按摩。
十指指腹呈八爪魚狀按壓頭皮,促進血液循環,增進毛囊健康。
每日睡覺前和次日起床后,雙手十指張開(呈八爪魚狀),指腹接觸頭皮,略用力向下向外揉動頭皮。
動作的要點是,手指插入頭發中直接按揉頭皮,帶動頭皮做沉緩而有力的按摩。
特別留意發際線部分,這是很容易積存壓力的地方。
產后脫發有哪些注意事項?產后脫發屬于正常的生理現象,不必過于擔心,作為產后媽媽你要知道頭發該如何去護理,下面一些注意事項一定要用心學習。
1、 保持頭皮頭皮整潔護理頭發的首要重點,就是要保持頭發頭皮的清潔。
頭發可2-3天清洗一次即可,油性頭發的媽媽可以選擇每天清洗,在洗發水選擇上選用溫和護發產品。
媽媽們要選擇適合自己的洗發產品,如果是油性頭皮,最好選擇清潔型的洗發水,如果是干性頭皮,就要選擇滋潤型洗發水。
洗頭時水溫40度左右即可,過高的水溫會損害頭皮健康。
洗發后使用吹風機快速吹干,并保持頭發的整潔。
2、 不要選擇扎馬尾辮長期扎馬尾辮會使頭皮緊繃,進而使毛囊松動,形成頭發脫落,喜歡扎馬尾辮的媽媽記得不要讓頭發繃太緊,松散下對于頭皮也是一種減壓。
3、 保持心情愉悅舒暢在孕期和哺乳期心情一定要保持愉悅舒暢,不要有精神緊張或情緒緊張,情緒太過緊張會加重頭發脫落,媽媽們要多散心,外面的空氣和環境有助于緩解精神緊張。
4、 注意合理的膳食飲食多吃新鮮蔬菜、水果、蛋白質、海產品、豆類、蛋類等,飲食要保持均衡,這樣頭皮代謝才會正常哦。
如何合理的預防產后脫發?產后脫發說到底還是因為體內激素水平變化導致的,而這個激素變化也會因為個人體質的不同而表現不同,有些媽媽可能產后脫發很厲害,而有些媽媽可能產后幾乎沒怎么脫發。
激素的不平衡形成了脫發的現象,防止發生脫發就要做好預防措施,那么,我們有沒有什么辦法來預防產后脫發呢1、 正確看待產后脫發產后脫發屬于生理現象,一般在6-9個月時間內會自行停止逐漸恢復,脫發不是太嚴重情況下,媽媽們無需過多的擔心,只要正常的清潔和護理就可以了。
如脫發情況較嚴重,在醫生指導下服用一些維生素如谷維素、B族維生素等藥物,對產后脫發有一定的益處。
2、多補充體內蛋白質頭發的營養來源就是蛋白質,飲食方面要做到膳食合理、營養均衡,應加強營養,不能挑食、偏食和忌口,飲食上要額外的要多補充富含蛋白質的食物,滿足頭發對營養的需求。
如:牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等,同時也要多吃蔬菜和水果。
3、 時刻保持心情愉悅分娩和月子期間媽媽容易精神緊張,在養育小寶寶的過程中,媽媽容易過度疲勞,擔心寶寶出現各種各樣的問題,心情不能放松,導致植物性神經功能亂,頭皮血液供應不暢,頭發營養不良,也是造成脫發的原因之一,為了有效的預防和減少脫發,媽媽記得一定要保持心情舒暢樂觀,避免精神緊張、焦慮、恐懼等不良情緒,導致精神性脫發。
4、適度正確的清洗頭發每周洗頭3-4次即可,水溫40以下為宜,洗頭后可以用點護發素或發膜滋護理一下發質。
5、 用指腹按摩頭皮媽媽們在洗頭時,用指腹輕輕地按摩頭皮,這樣能促進頭發的生長以及腦部的血液循環。
另外每天能做到用清潔的木梳梳頭100也能起到按摩作用。
6、梳頭從發尾梳起梳頭有也大學問,正確的方法應該由發尾開始,先將發尾糾結的頭發梳開,再由發根向發尾梳理,這樣可以防止頭發因外傷而發叉、斷裂。
產后脫發是正常現象,一般在6-9個月后即可恢復,緊張的情緒只會讓脫發加重,所以保持愉快心情很重要,別讓自己繃得太緊。

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