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產科醫生說:產后恢復好不好,這些陋習不能碰,否則后悔都沒用!

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自古以來,新媽咪坐月子的約定俗成都特別多,這個習慣要守,那個規矩也要做。
可是月子里有那么多的規矩,不一定都是 正確的。
下面這些不靠譜的月子陋習,你碰到過嗎?坐月子 不能洗頭洗澡? 真相:在生寶寶時, 產婦會出大量的汗,再加上惡露的排出和 乳汁分泌,產婦的 身體會比平時還臟。
如果一個月不洗頭不洗澡,有可能會導致以下問題:傷口感染、皮膚過敏、頭發滋生大量細菌等。
正確 做法:如果傷口 恢復得快, 產后一周就 可以洗澡洗頭了。
未能洗澡前,可選擇擦浴;待傷口恢復后,可選擇淋浴,但不建議使用盆浴,盆浴容易引起生殖道的感染。
洗頭后,建議及時把頭發吹干,以免受涼感冒。
穿內衣會影響乳汁分泌?真相:母乳是寶寶最好的食物,哺乳期間,由于妊娠激素的作用和乳汁的分泌,乳房會變大很多。
穿戴內衣是不會影響乳汁分泌,還可預防胸部下垂。
正確做法:哺乳期間,媽媽可以選擇產婦專用的哺乳內衣,一件合適、舒適的內衣是不會影響乳汁分泌,而且可以預防乳房下垂,給寶寶哺乳也更方便。
坐月子不能開窗不能吹風?真相:生完孩子后,產婦的新陳代謝加快,體內多余的水分會排出,出汗量大,如果緊閉門窗,把產婦包得嚴嚴實實的,不利于產后汗液的排出,甚至還會引發中暑。
正確做法:月子期間,在家應多通風透氣,如果夏季開空調,不能對著風口直吹。
衣服厚度要適中,建議多準備2套舒適的月子服,出汗后及時擦干并更換衣物,以免受涼。
產后需要大補?真相:對于一般的正常分娩來說,產后是不需要大補的。
產后前兩周,身體各器官尚未恢復,惡露未排盡,此時是不適合大補。
正確做法:產后前兩周的飲食應以促進新陳代謝為主,產后第三周開始飲食以補充營養為主。
母乳喂養的媽媽,要注意飲食的合理搭配,要保證鈣和蛋白質的攝入量,提高奶水質量。
說到補充鈣和蛋白質,孕產婦奶粉就是不錯的選擇。
坐月子不能下床走動?真相:月子期間,產婦適當的運動更有利于身體各器官的恢復。
長期臥床休息,反而會影響血液循環,不利于惡露的排出和產后身體的恢復。
正確做法:一般順產的媽媽,第二天就可以下床走動;剖腹產媽媽可以根據身體情況,產后一周內盡量臥床,第二周開始可以下床活動。
待身體和傷口恢復后,還可以通過瑜伽或健身操來幫助產后恢復。
不做盆底恢復?真相:生完孩子之后發現很多寶媽在一段時間內都不喜歡笑了,也不敢輕易打噴嚏了,這個時候要知道,并不是她們不想,而是可能因為不敢,一不小心的話就可能把自己的尿給笑出來或者打出來,這是因為寶媽的盆肌受損造成的。
對產婦來說,骨盆一旦呈現變形松懈會呈現尿失禁,內臟下垂,子宮掉落的景象, 所以產后需對骨盆進行一些修正。
正確做法:1、挑選一些合適的墊子。
產婦要挑選一款軟硬對比適中的墊子,在睡覺時采用側臥或仰臥的辦法睡覺,這么有利骨盆的康復。
2、要改正不良的坐姿。
不能蹺二郎腿。
3、多吃一些補鈣的食物,加強骨質養分。
4、產婦后期在家要有意識地經常做縮宮運動,慢慢恢復盆底肌肉的收縮力。
一段時間后失禁便會自行緩解、消失。
產后不管理腹部,自行恢復?身材是每個女人最在意的外在形象,因為孕期和產后補充了大量的營養,運動量又相對減少,所以都會出現身材發福的現象,而產后媽媽們的體質還是相對很弱的,身體的各種韌帶功能也不能及時恢復,很容易造成“空肚子”,像胃、子宮下垂等,會偶爾出現胃部疼痛、小腹墜脹等問題,要想減輕或是避免這些問題,建議媽媽們在產后1周經常進行束Fu,防止內臟下垂,改善產后出現的問題過早碰涼水?傳統的月子,我們認為是30天,所以也認為,碰涼水時間也是30天,其實這種想法是完全錯誤的,女性在生產時出血出汗較多,所以對于體力消耗非常大,所以過早碰冷水,很容易受到風寒的侵入,對女性身體傷害很大,現代醫學已經證實了分娩之后女性的身體內部各器官基本會在42天內恢復,如果在此之前碰涼水的話,很容易導致孕媽遭受風寒,落下月子病,而且很多醫生提議,56天之后再碰涼水是最好的,因為每個女性的體質不同,有些女性的體質較差,恢復的也較為不好,所以孕媽最起碼也要堅持到42天。

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