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想產后恢復快,要多注意這5個方面,新媽媽們別大意

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文丨悠悠生完 寶寶后, 新媽 媽們在這5個方面要多 注意,對 身體 恢復好處多。
看看你有做到嗎?別不當回事哦。
1、 堅持哺乳喂養母乳喂養對寶媽的身體恢復非常好,寶寶吮吸母乳的過程 可以刺激寶媽身體 促進子宮收縮,對于促進 產后排惡露和子宮恢復都有很大的幫助。
而且哺乳的過程中還能幫寶媽消耗體內的熱量,對寶媽產后的身材恢復也起到良好的作用。
母乳也是寶寶最珍貴的禮物,產后只要身體條件允許,新媽媽們要堅持母乳喂養哦。
2、 早下床活動產后早下床可以促進子宮復位,促進腸胃蠕動,預防腸粘連。
產褥期血小板仍處于高凝結狀態,早運動有助于預防靜脈栓塞。
產后新媽媽身體不適,精力不足,在下床適當活動這件事上很容易偷懶。
但是為了自己好,新媽媽們要堅持早下床活動促進身體恢復。
3、早通便產后第一次上廁所,對新媽媽來講是件痛苦的事。
排小便不能過久依賴導尿管,以免引起尿路系統感染,拔掉導尿管后要盡快鍛煉自主排小便的能力,憋尿過久會影響子宮收縮,時間越久排便越困難。
首次排小便可以借助自來水的聲音,以幫助身體形成條件反射。
產后排大便也需盡快完成,排尿,排便,排氣都順利進行,有助于身體盡快恢復。
新媽媽產后首次排大便困難,可借助蹲廁或開塞露。
4、充分休息身體在經歷過生孩子的大傷元氣之后,需要充分的休息來恢復。
產后充分休息,新媽媽們要做到不干重活,累活,不熬夜,月子里最好少抱或不抱寶寶。
產后要多以靜養為主,月子里多躺少坐,也不要長時間看書或看手機,眼睛的休息也要注意到。
5、身體清潔產后新媽媽的抵抗力下降,很容易引發細菌感染,身體的清潔要做好。
尤其是私處清潔更要認真,最好的清洗劑是流動的清水,不建議產后亂用清潔產品。
新媽媽們更不要懶惰,也不要盲目聽信產后不能洗澡的說法。
產后私處衛生要嚴格做好,以防引起產褥感染。
產后洗頭洗澡時多注意,做到避免著涼是可以清洗的。
#寶媽們,這5個方面你有注意嗎?要多細心哦。
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