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母乳不足的媽媽看過來

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首先,我們來了解一下 母乳是怎么形成的?《佛說父母恩重難報經》有云:世間 女人,短于智力,易溺于情,生男育女,認為天職,每生一孩,賴乳養命,乳由血變,每孩飲母八斛四斗甚多白乳, 所以憔悴。
佛的意思大概就是:世間的女人啊,簡直不要太笨,輕易就被男人的花言巧語感動,沉溺在所謂的愛情里,以為女人的天職就是生兒育女,每生 一個小孩都要靠母親的 乳汁喂養,而乳汁都是由 氣血轉化的,喂養一個小孩是需要非常多的乳汁的,所以哺乳期的媽媽只會越來越憔悴。
由此可知:母乳是由氣血轉化而來, 產后要想母乳 充足,那么就 一定保證 身體氣血充足。
如果本身氣血不足,那么無論怎么吸,奶水都不會增多的。
就像一個空杯子怎么倒都不會有水的。
產后要怎么做才能保證母乳充足呢?① 飲食方面:合理搭配、保證營養,飲食盡量清淡,因為肥甘厚味可能導致母體乳汁油膩,容易堵塞乳腺管,引發乳腺炎。
平時多吃點調補氣血的食物,如淮山藥、紅棗、紅豆、蓮藕、板栗、花生、枸杞等等。
另外,三紅湯和玉靈膏補氣血效果都不錯。
三紅湯:紅豆、紅棗、花生紅衣。
三種食材都有補脾生血之功,可單吃,也可混煮,合吃效果更好。
制作方法:取適量大棗、紅豆和花生,洗凈之后涼水泡半小時,然后高壓鍋煮爛。
每天吃一碗,吃的時候加點冰糖調味。
玉靈膏:一名代參膏。
自剝好龍眼,盛竹筒式瓷碗內,每肉一兩,入白洋糖一錢,素體多火者,再入西洋參片,如糖之數,碗口冪以絲綿一層,日日于飯鍋上蒸之,蒸到百次。
凡衰羸、老弱,別無痰火,便滑之病者,每日以開水瀹服一匙,大補氣血,力勝參芪。
產婦臨盆服之,尤妙。
——清*王孟英《隨息居飲食譜》②作息方面:作息一定要規律,堅持早睡早起不熬夜。
熬夜特別傷肝,而肝主藏血,肝不好就會導致身體氣血不足,從而影響乳汁分泌。
③情志方面:哺乳期一定要保持心情舒暢,不能和旁人吵架 生氣,生氣之后你會發現乳汁明顯減少,而且質量也不好,古醫認為:生氣之后的乳汁是有毒的,孩子吃了會生病。
所以為了孩子,再生氣的事, 媽媽們也盡量忍一忍。


④運動方面:動能生陽,適當的運動能促進身體血液循環,幫助產后身體恢復。
在陽光明媚的天氣,媽媽們可以帶寶寶去空氣清新的室外曬曬太陽、散散步。
曬太陽不僅能補鈣,還能驅散身體郁積的寒氣,尤其月子沒坐好感染風寒的媽媽一定要多曬太陽,能幫助身體恢復。
⑤母乳喂養的媽媽們要注意教會寶寶正確的銜乳姿勢:寶寶吃奶的時候要把整個乳暈含住。
如果只吸乳頭很容易造成乳頭皸裂,那絕對是鉆心的疼痛,還不容易好,我就是個典型的反面教材,吸裂的傷口足足四十天才好。
媽媽們要引以為戒。

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