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產后補氣血,就做這4道月子餐!

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女人是最需要 補血的動物。
經期、生育、流產都會讓女人大量失血,一旦出現貧血,則會導致月 經不調、容顏早衰、內分泌失調等狀況。
因此,補血 調經對坐月子的產婦來說,是刻不容緩的事情。
下面,就為你推薦4款調經補血的養生湯食譜。
南瓜 紅糖蜜棗湯補氣補血,活氣養顏,止血調理。
適合氣血不穩的 女性
做法:1、南瓜削去表皮挖瓤, 洗凈,切滾刀塊兒。
2、將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
小貼士1、南瓜性溫味甘,可補中益氣,含有豐富的胡蘿卜素。
經人體吸收后為維生素A,并含有豐富的維生素E。
女性經期服用,可益氣補血。
2、 紅棗則能補脾和胃,益氣生津,滋陰養血。
3、紅糖含有微量元素和多種礦物質,有暖胃、補血、活血、散寒的作用。
紅棗 烏雞湯紅棗自古以來是補血佳品,而烏雞更能益氣、滋陰,特別適合女性朋友。
經常 食用,還能美容。
做法:1、烏雞半只,紅棗100克,枸杞10克,益母草10克。
2、除了鹽,什么都不加,文火慢燉兩小時。
賣相雖然不好,對滋補肝腎、清熱益氣卻很有效。
尤其是手腳容易冰涼的女生,多喝可以補血補氣、增強抵抗力。
當歸生姜羊肉湯此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產后的女性食用。
做法:1、將羊肉切塊焯水備用;當歸清水洗凈,蔥姜切片備用。
2、羊肉、蔥、黃酒、當歸同放砂煲內,加開水適量,武火煮沸后,改用文火煲1小時左右,放鹽調味后即可食用。
熟地黃燉烏雞此湯有補髓養血、滋補肝腎的功效,對女士月經不調有一定的調理作用,亦可為中老年人秋涼時的養生湯飲。
做法:1、烏雞1只宰洗凈,去臟雜和尾部。
2、豬瘦肉100克洗凈,一起與25克熟地黃、3片生姜下燉盅,加冷開水約6碗量,加蓋隔水燉2個半小時便可。

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