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產后坐月子注意事項以及建議,收納了

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作為媽媽,雖然經歷了 分娩的疼痛,但當聽到寶寶來到人世的那一聲啼哭之后,就會覺得自己之前所受的一切艱辛都是值得了。
但是懷孕生子,都會讓女性的元氣大傷,所以, 產后首要的任務就是讓 身體 恢復元氣,而 坐月子是恢復元氣的黃金時間。
所以在坐月子時更要對 產婦身體好好的調理,才能讓身體快速的恢復元氣。
產婦都會面對像產后子宮收縮,促進惡露盡快排出,讓 傷口恢復等等的問題,這一些都是需要一定時間來調理的。
而在產后30到40天,也就是坐月子的時間正是讓身體元氣快速恢復的好時期,坐月子期間給產婦進補的目的,正是為了給產婦提供充足的營養成分,幫助產婦身體器官快速恢復正常運傳。
只有坐好月子,才能讓產婦的元氣恢復過來。
一、傷口護理首先,必須注意感染的問題,皮膚的完整是保護身體的第一道防線,因此傷口局部的紅、腫、熱、痛絕對不可輕視,只要不適感持續未改善或者出現膿性分泌物時,記得趕快回到醫院檢查;除此之外,陰道大量出血或者排出多量血塊也是不正常的情形,應盡速就醫。
其次,為了促進傷口愈合,不妨從以下幾個方面著手:1、保持傷口清潔干燥。
2、溫水坐浴。
3、避免疤痕產生。
4、注重營養攝取。
5、適度運動。
6、身體清潔。
7、勿提重物。
8、性生活勿急躁。
專家提醒大家,產后護理非常重要,千萬不能大意。
二、產后盡早通便不管是順產還是剖腹產,產后盡早通便更有利。
產后第一次如廁都會是一個十分艱難地過程。
有些新媽咪是因為分娩時膀胱受傷或麻醉藥影響而導致小便困難,也有新媽咪因擔心縫合的傷口連上衛生間的想法都沒了。
新媽咪們要知道,若要避免尿路感染等并發癥,就需要在產后的8小時內進行排小便,大便則一般在分娩的數天后。
新媽咪 可以選擇蹲式排尿,這樣尿液就不會經過傷口部位。
提示:尿失禁是新媽媽的常見問題。
導致尿失禁的內因是女性尿道相對比較短,外因是生產時胎兒通過產道,使得膀胱、子宮等組織的肌膜受傷,彈性受損,尿道松弛而失去應有的功能。
當患者腹部用力、腹壓增加的時候,尿液會不自主流出,尤其當咳嗽、打噴嚏時最容易發生。
建議產婦月子期間避免過早勞動,應注意預防便秘。
產婦后期在家要有意識地經常做縮宮運動,慢慢恢復盆底肌肉的收縮力。
一段時間后失禁便會自行緩解、消失, 如果情況仍未好轉,則需要到泌尿科或產科求診。
三 惡露觀察1、正常的惡露有些血腥味,總量大約為500~1000毫升,但是不臭。
一般情況下,惡露大約在產后三周左右就干凈了。
2、如果產后兩周,惡露仍然為血性,量多,伴有惡臭味,有時排出爛肉樣的東西,或者胎膜樣物,子宮復舊很差,這時應考慮子宮內可能殘留有胎盤或胎膜,隨時有可能出現大出血。
3、產后發生產褥感染時,會引起子宮內膜炎或子宮肌炎。
這時,產婦有發熱、下腹疼痛、惡露增多并有臭味等癥狀。
這時的惡露,不僅有臭味,而且顏色也不是正常的血性或漿液性,而呈混濁、污穢的土褐色。
四 月子期間避免碰冷水生孩子時產婦的骨縫都開了,是需要一段時間恢復的,如果月子期間碰冷水,涼氣就會侵入骨縫。
容易落下月子病。
坐月子期間之所以要避涼,是因為,產后新媽媽氣血不足,元氣虧損。
這個時候因為你腠理不密,風寒涼氣容易入侵你的身體,造成氣血運行不暢,甚至導致你產后身體疼痛。
提示:如果你的寶寶預產期在寒冷的冬天,那么建議你坐月子期間避免頻繁地接觸冷水。
如果你的寶寶在盛夏出生,你也最好不要長時間待在空調環境下。
坐月子的媽媽還可能會忽略了使用冰箱可能帶來的風險。
如果你經常開啟冰箱門,接觸到冰箱里冒出的涼氣,對你產后恢復有害無益。
五、洗澡注意保暖人多老人家都認為女人坐月子不能沾水,不能洗澡,過去的條件來說確實對,但是現在家里浴霸。
熱水器等幾乎家家都有。
新媽咪產后體虛,出汗量也多,有時還會浸濕內衣,更需要保證身體的潔凈,預防各種感染。
洗澡必須注意保暖,那么下面小編教你產后沐浴的正確方法。
1 正常分娩的產婦分娩后3-5天后便可以洗澡,切不可早于24小時,以自身體質恢復來決定,以選用淋浴為主,每次5-10分鐘即可。
2 產婦淋浴的時候要注意不要空腹,以免眩暈,洗澡水溫宜保持在37 度左右,不要盆浴,以免感染。
3 洗完后快速擦干,穿好衣服再出來,小心不要著涼。
頭發沒干之前不可睡覺,可用吹風機吹干 。
4 傷口大或者有刀口如果會陰及傷口大或撕裂傷嚴重、腹部有刀口,須等待傷口愈合后再洗淋浴,可先做擦浴。
六、要吃的聰明,營養均衡月子是很關鍵的,月子里要補身體沒錯,可是絕對不是你胡吃海喝的,一定要吃得聰明,吃得營養均衡,生產消耗力,在產后1到2天,麻麻經常會感到口渴。
這時應進食一些油脂或半油脂、含有足夠的營養熱量水分的食物。
我月子里戒掉了所有的精米白面,都是吃五谷雜糧,精米白面的升糖指數非常高,特別容易被身體吸收,就容易發胖,而奶水中的脂肪含量增多,如果寶寶消化功能較差,不能充分吸收,就會出現脂肪瀉,影響胃腸道功能。
而雜糧不僅富含豐富的膳食纖維,能夠促進腸胃蠕動,利于排便,預防便秘,還富含豐富的維生素,使母乳營養充足。
分享一下我每天吃的雜糧粥,紅豆薏仁糙米小米高粱,吃了雜糧之后我的皮膚都比以前光滑了,雜糧的好處大家也可以去網上查查。
七、坐月子不能哭哭泣真的不好,甚至會導致奶水不足,或者乳腺炎的。
眼睛紅了的話就用點藥吧,象妥布霉素啦,地塞米松滴眼液啦。
就是為了孩子,也要調整好自己的心情。
“坐”好一個月,幸福一輩子!麻麻在月子期安心地享受好食物、好休息、好心情,把身體調整到最佳狀態,開始從孕媽向辣媽蛻變吧!八、預防子宮下垂子宮是通過韌帶固定在盆腔中的,生產時韌帶會擴張,因此有的媽媽會有韌帶損傷,這樣就會造成局部組織較弱,出現子宮輕微下垂,如果產后不注意預防和治療,待年紀大了后就會真的出現子宮下垂了。
這樣可以預防子宮下垂1、大力提倡母乳喂養。
母乳喂養對寶寶的好處就不用再說了,對媽媽來講,可以促進子宮收縮,對韌帶的恢復也有一些幫助。
2、不要長時間站立。
產后日常的活動可以正常進行,不必受到影響,但還是要注意不能過早提重物,不要長時間站立,保持大便通暢,預防便秘。
3、每天做兩次提肛運動。
向產后媽媽著重推薦這個運動,簡單方便,而且對產后的盆底肌恢復非常有幫助。
每天上午、下午可各做一次,每次10~20多分鐘都可以。
九、骨盆恢復懷孕4周后,身體開始分泌可以使韌帶松弛的荷爾蒙,使得關節部分變得柔軟,分娩的時候因為這些物質的作用,骨盆輪變得松弛,讓分娩變得容易。
這就是為什么產科醫生經常會聽到一些孕媽媽訴說大腿根部疼痛,腰痛等。
懷孕后期和分娩時恥骨聯合軟骨松弛,這時候松弛程度過大,也就是說恥骨連接軟骨發生損傷。
會有明顯的自發痛和壓痛癥狀。
甚至不能步行的情況也有。
這是因為恥骨聯合過度分離造成的,正確使用骨盆帶可以有效減輕恥骨疼痛。
骨盆使用束縛進行骨盆收緊,產后最少1~2個星期要進行骨盆收緊。
6個月內對骨盆進行收緊是最理想的。
恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。
子宮呈三角形,寶寶生下之后,子宮騰空,內臟失去支撐,便會自然下垂。
因此必須要束縛,為了不要讓其他器官那么快的往下走,給肚子回縮的時間
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