生活常識寶典網

坐月子的正確方法:產后這些天并不可怕!

image
大家好,我是黃 小安安,今天啊~我想和大家聊一聊,如何科學的 坐月子,希望能給各種 寶媽 一個參考。
一,飲食 方面要健康且營養均衡,食物 攝取不過量, 不能一個勁的猛吃雞蛋或者狂喝湯。
如果只是盲目補充單一進補,不僅不會促進身體 恢復,反而不利 產婦健康。
所以小安推薦寶媽月子 期間每天吃蔬菜300~500克, 水果200~400克。
說到水果的攝取,有許多寶媽就會問小安,關于水果能不能吃生冷的東西,其實這個 問題,是要根據產婦自身腸道 情況而定的哦,只要避免冰冷,常溫的是沒有什么問題的。
二,生活方式方面要 注意休養,但是 小安建議 各位寶媽坐月子期間不能一直都是躺在床上不動,適當下床活動活動有利于 產后恢復。
孕婦們可以刷牙,可以洗澡,不要坐浴,可以洗頭,不過要注意保暖!三,情緒調節方面由于產后媽媽身份的正式轉變,小安建議各位媽媽們一定要注意產后情緒的調節,家人的呵護也是相當重要的。
這樣才能促使產婦保持樂觀的心態。
對了。
最后小安提醒各位準媽媽們,要記得產后42天左右回醫院復查產后的恢復情況哦!
personalized bottle opener keychains