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產科醫生揭秘錯誤坐月子方法,會讓你衰老十歲,第二條你中招沒!

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大家知道的是,孕媽咪在分娩寶寶之后,就 需要一段時間來調理自己的 身體,這段時間就被人們稱之為了月子時期。
新媽咪們在 坐月子的時期里,需要懂得 一些調理身體的常識。
今天,產科醫生就在這里向大家介紹一下新媽咪們在坐月子期間存在的 誤區吧!誤區一:坐月子就是一個月坐月子不是一個月,而是42天。
新媽媽子宮的回縮需要6周時間,才能 恢復到孕前子宮大小,而 產后腹壁也需要6到8周的時間恢復,故建議新媽媽產后坐月子最好做足六周,即42天,這42天稱為產褥期,也就是我們通常所說的坐月子,通常醫院也會讓媽媽42天后再去檢查身體。
誤區二:坐月子忌下床 產婦其實沒有那么虛弱,分娩以后2小時之內,新媽媽必須保證在床上休息,同時注意觀察陰道出血情況;如果沒有異樣的話,產后6到12小時就 可以起床做一些輕微的活動了,尤其是順產的新媽媽更應該這樣做。
產婦長期臥床會產生嚴重的后果,除了肥胖之外,尿潴留、便秘、下肢靜脈血栓、產后尿失禁、盆腔炎、子宮脫垂……都可能會找上門來。
誤區三:坐月子房間不能通風完全不通風是沒有道理的。
即使產后體質很虛弱,經受不了風寒的侵襲,也畢竟需要保證呼吸新鮮空氣的需要。
過去的居住條件不能與現在相比,即便緊閉門窗,也一樣會有空氣流通,只不過感覺不到“風”而已。
現在鋼筋混凝土結構的居室是真的“密不透風”,長時間不開門窗就形成了封閉的小環境,隨著氧氣的消耗,有害氣體如二氧化碳,甚至一氧化碳在不斷堆積,對健康的危害是顯而易見的,普通人待在里面都會不舒服,更何況是脆弱的新產婦和稚嫩的嬰兒呢? 建議—— 1.給產婦布置房間時,要把床布置在距離窗口2米以外的地方,這樣外面的天氣盡管寒冷,只要窗扇開得小一些,穿暖一些是不會著涼的。
2.每天最好能保證兩次通風,每次15分鐘以上。
3.如果從外面進屋時感覺到氣味不好,或者憋悶的話,就說明應該通通風了。
誤區四:坐月子不能洗澡老一輩的人都千叮萬囑,叫孕婦產后絕對絕對不可洗澡,幾乎每個老人家都如此言之鑒鑒,還恐嚇說,倘不聽老人言,在坐月期間洗頭洗澡,攝了風,頭風入腦,一世頭痛,風入骨,老來全身骨痛,無法醫治。
其實所謂風,簡單來說,等于著涼,以前不那么容易有熱水,故洗頭洗澡皆取井水或山水,產婦產后虛弱,一洗這些山來的冷水,就容易著涼,傷了身體。
但現在就不同了,現在溫水熱水供應不成問題,各種取暖設備齊全,只要洗澡時多注意不要受涼,自然對產婦的身體無礙。
誤區五:坐月子能刷牙老一輩遺傳下來的是坐月子不能刷牙,刷牙后以后牙齒不好,其實這是錯誤的。
坐月子是必須刷牙的,由于生了寶寶,激素并沒有完全恢復,牙齦容易出血,而且月子會吃很多補人的 食物,如果不刷牙,容易引起口腔疾病,所以牙肯定是要刷的。
誤區六:吃辛辣食物月子里胃口不佳時,有些產婦會吃一些辛辣食物來開胃,可辛辣食物有害于產婦的健康。
因為,剛分娩后的產婦體內有熱,容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適,甚至引起痔瘡。
而且,產婦體內的熱會通過乳汁影響寶貝,使寶貝患病。
因此,產后1個月內不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
誤區七:經常喝茶水雖然茶水也是一種很好的飲料,但月子里的產婦不宜喝茶水。
產婦在分娩之后體力消耗很大,身體氣血雙虛,應該注意補血及保持良好的睡眠,以盡快恢復體力。
茶水中含有鞣酸,它可以與食物中的鐵相結合,影響腸道對鐵的吸收,促使產婦發生貧血。
而且,茶水越濃鞣酸含量越高,對腸道吸收鐵的影響越大。
另外,茶葉中含有的咖啡因在飲用后,會刺激大腦興奮,不容易入睡,影響產婦的睡眠,不利于身體恢復。
同時,茶水里的咖啡因還可以通過乳汁進入嬰兒體內,使嬰兒發生腸痙攣,出現無由啼哭的現象。
誤區八:每天都吃大量雞蛋雞蛋是新媽媽坐月子時非常好的食物,雞蛋里含有豐富的蛋白質,非常適合產婦,但是如果食用過多,腸胃不但不能完全吸收,還會影響其他營養的吸收,從而影響寶寶的身體健康。
實際上新媽媽每天吃1-2個雞蛋就可以。
誤區九:過量喝湯分娩后家里人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯,如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等,覺得這些湯水既可以給媽媽補充營養,還可以促進奶水的分泌,為哺乳期做好準備,真是一舉兩得呀。
可是,情況剛好相反。
如果孩子剛剛出生就讓產婦大量喝湯,容易使產婦大量分泌奶水,而剛剛出生的嬰兒胃容量小,吸吮力也較差,吃得也少,過多的奶水會淤滯于乳腺導管中,導致乳房發生脹痛。
加之產婦的乳頭比較嬌嫩,容易發生破損,一旦被細菌感染就會引起乳腺感染,乳房出現紅、腫、熱、痛,甚至化膿,不僅造成產婦痛苦,還會影響正常哺乳,真是苦了媽媽苦了娃。
產后不宜過早催乳,媽媽可以在分娩1周后逐漸增加喝湯的量,以適應嬰兒進食量漸增的需要。
即使在1周后也不可無限制地喝湯,正確做法以不引起乳房脹痛為原則。
誤區十:剖腹產術后吃易腹脹食物有些產婦剛做完剖腹手術,家人便開始給大量提供牛奶、糖類、黃豆、豆漿、淀粉等食物。
這些食物食用后會促使腸道產氣,使產婦發生腹脹。
剖腹產手術會使腸肌受到刺激,導致腸腔內有積氣,容易在術后產生腹脹。
所以,術后過多食用這些食物會更加重腹脹,也不利于傷口愈合。
不要給產婦進食這些脹氣食物,媽媽可以在術后6小時后吃一些排氣類食物,如蘿卜湯等,以增強腸蠕動,促進排氣。
待24小時胃腸功能恢復后, 進食流食1天,如蛋湯、米湯等。
當產婦排氣后,飲食可由流食改為半流食,適宜進食富有營養并易消化的食物,如蛋湯、爛粥、面條、餛飩等,然后依產婦體質把 飲食逐漸恢復到正常。
誤區十一:產后不及時穿塑身衣寶寶在我們肚子里十個月,慢慢把我們的骨架都撐大了,必須在產后及時使用束縛衣進行骨盆收緊,產后最少1~2個星期要進行骨盆收緊。
6個月內對骨盆進行收緊是最理想的。
恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。
子宮呈三角形,寶寶生下之后,子宮騰空,內臟失去支撐,便會自然下垂。
因此必須要束縛,為了不要讓其他器官那么快的往下走,給肚子回縮的時間 。
U型領口設計方便喂奶,采用記憶纖維棉和卡萊棉彈力好,不嘞人,值得推薦。
產后六個月是各位媽咪們盡早盡快恢復體型的黃金時機,因為這個時候體內的脂肪是屬于流動的,所以各位媽咪們一定不要錯過這個黃金時機哦,不然可就追悔莫及啦。
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