生活常識寶典網

坐月子很重要,坐的好就可以丟掉大肚子

image
月子,醫學上指的是 產褥期
產褥期主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段 時間
在正常的妊娠過程中,胎兒以及胎盤娩出以后,子宮就要有所恢復,胎盤剝離的創面完全愈合大概需要 六周的時間,因此我們就把產褥期定到 產后的六周,也就是說從胎兒娩出以后到產后的六周這個時間叫做產褥期,民間俗稱“月子”。
月子做不好,就會腰酸背痛。
1、洗漱用溫水,由于 坐月子時候最好是要避開涼水的,特別是到 冬天的時候。
所以冬天在洗漱的時候,產后新媽媽應該用溫水來進行。
2、 被子別太厚不少人認為,冬天坐月子的時候,蓋的被子要厚一些這樣才能避免受涼,留下月子病。
要說的是,即便是在寒冷的冬天蓋的被子也不能太厚,而且還要比懷孕后期的時候還要薄一些,這樣才能避免產褥熱。
此外,給產婦蓋的被子最好是要選擇棉質或者是麻質等比較輕柔透氣的產品。
3、忌 寒涼辛辣產后多虛多瘀,應禁食生冷、寒涼之品。
生冷多傷胃,寒涼則血凝, 惡露不下,會 引起產后腹痛、身痛等諸多疾病。
產后失血傷津,多陰虛內熱,故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。
如果進食辛辣的食物,不僅容易引起便秘、痔瘡等,還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃。
4、坐月子期間受風寒,易引發腰痛, 建議坐月子時間達到45天至3個月,夏天不能直接吹風,洗完頭發注意用吹風熱風吹干。
5、惡露排出不暢,引起盆腔血液淤;便秘而蹲廁時間過長,便會牽引、拉傷韌帶;同時,因久蹲、久坐,也會造成局部血液循環不暢,使肌肉受壓、勞損引起酸痛。
建議產后一周內天天用老姜紅糖沖開水喝,多吃蓮藕,都有利于惡露的排出;多臥床休息,適當活動。
6、過早性生活導致腎氣損傷,引發腰痛。
5、產后活動較少,而過早過度進補,虛不受補,易引發多部位酸疼。
建議產后三到四周后進行小補。

custom call lanyards