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求科學坐月子各種方法?月子病肯定要來照看我了,苦惱

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生了之后只 覺得受罪,生的 時候疼不說,像我這種愛動,坐不住,睡不住的人,坐 月子對我來說就是種折磨沒懷孕之前坐 時間長屁股都會疼,現在更難受了,躺時間長了腰也會疼,渾身都疼,有時候頭也疼��作為新手媽媽,不會喂奶,乳頭又癟,寶寶又不太會吸對于各種月子病覺得太可怕了不能著涼是啥?一定要讓自己一直熱著嗎?身為一個怕熱的人,這對我來說有點難,只要睡著覺得熱了我就會很自然的把膀子腿伸出來求避免月子病的方法
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